整体の頻度ってどのくらいがベスト？あなたの目的に合わせた通い方をご提案します

「整体ってどのくらいの頻度で通うのがいいの？」

「一回で効果を感じなかったけど、何回か通えばよくなる？」

「そもそもどんなタイミングで行けばいいのかわからない…」

このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

オステオパシー治療院いぶきにも、整体の通い方について不安や迷いを感じてご相談にいらっしゃる方が多くいます。

実は、整体の頻度に“絶対の正解”はありません。体の状態や目的によって、ベストな通い方は人それぞれです。

この記事では、整体の効果を最大限に引き出すための頻度について、わかりやすくご紹介します。

整体の目的によって頻度は変わる

まず大切なのは、「整体に何を求めているか」という目的を明確にすることです。大きく分けると、整体の目的は以下の3つに分類されます。

・つらい症状の改善（痛みや不調の緩和）

・体のゆがみや姿勢の矯正

・健康維持・予防のための定期的なケア

それぞれの目的に応じて、通う頻度や期間の目安は異なります。

1．症状改善を目的とする場合の通い方

肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛み、しびれ、不眠など、明確な不調を抱えている場合は、初期のうちは週1回の頻度で通うことをおすすめすることが多くあります。

これは、体が良い状態を「記憶する」ための期間です。

慢性的な痛みや不調がある方は、長年の姿勢やクセが原因になっていることが多く、1回の施術では効果が持続しにくいこともあります。

まずは集中的に整えて、回復の土台をつくることが大切です。その後、状態に合わせて10日～2週間に1回のペースに移行し、安定を目指していきます。

2．姿勢矯正・ゆがみの調整が目的の場合

猫背、骨盤のゆがみ、O脚・X脚、顔の左右差など、体のバランスを整えたい場合は、2週間に1回程度の頻度からスタートされる方が多いです。

オステオパシーの施術は、全身の構造と機能を調和させることが目的ですので、見た目の変化だけでなく、呼吸の深さや内臓の働き、睡眠の質などにも変化が表れてきます。

体のバランスは、生活習慣や姿勢のクセに影響を受けやすいため、最初はこまめに整えながら、正しい姿勢が自然と保てる状態を目指していきます。

3．健康維持や再発予防のためのメンテナンス通院

痛みや不調が改善されたあと、「もう大丈夫」と通院をやめてしまう方も少なくありません。

しかし、日常生活で体にかかる負担は意外と大きく、定期的なメンテナンスをすることで不調の再発を防ぐことができます。

健康維持や予防を目的とする方には、月に1回〜2ヶ月に1回のペースでのご来院をおすすめしています。

定期的に体を整えることで、年齢を重ねても疲れにくく、痛みに悩まされにくい体づくりができます。

通う頻度は「施術の効果が続く期間」が目安になる

整体の施術を受けたあとの「整った状態」が、どれくらい持続するかは人それぞれ異なります。

・初めての方や、症状が重い方は3日〜1週間程度

・体が慣れてくると、1〜2週間は安定

・定期的にケアしている方は、1ヶ月以上調子が続くことも

体が「よい状態」を覚えていくことで、施術の効果も長持ちしやすくなります。だからこそ、最初は少し間隔を詰めて通い、その後は状態を見ながら徐々に伸ばしていく方法が効果的です。

「整体は通い続けないと意味がない」は本当？

「整体は一度行っても意味がない」「ずっと通わなきゃいけないの？」という声も耳にします。

1回の施術で不調がすべて解消することが難しいことも多いですが、初回から体の変化を感じられる方は非常に多いです。

また、定期的に通い続けなければいけないということはありません。

当院では、無理に来院を勧めることはせず、あくまでもご自身の生活に合わせた通い方をご提案しています。ご予算やお時間も含めて、気になることがあれば遠慮なくご相談ください。

札幌で整体の通い方に迷ったら、オステオパシー治療院いぶきへ

「整体に興味はあるけど、頻度や効果がわからなくて不安」

「本当に必要なペースで通いたい」

そんな方は、ぜひ一度、オステオパシー治療院いぶきにご相談ください。

札幌市内を中心に、30代〜50代の女性の方をはじめ、幅広い年代の方が、それぞれの目的やライフスタイルに合った通い方でご来院されています。

施術の前には丁寧なカウンセリングを行い、お体の状態に合わせて最適な頻度をご提案しています。

まとめ

整体の頻度は、「何を改善したいか」「体の状態はどうか」によって異なります。

症状がつらいときは集中的に、体が整ってきたら間隔を空けながら、無理のないペースで続けていくことが大切です。

オステオパシー治療院いぶきでは、あなたの体と向き合いながら、よりよい日常を送るためのお手伝いをしています。整体の通い方に迷っている方は、ぜひお気軽にご相談ください。