【札幌・整体】内反小趾でお悩みの方へ｜このようなことでお困りではありませんか？

内反小趾とは？その原因と症状を札幌の整体院が解説

内反小趾（ないはんしょうし）とは、小指の付け根の関節が内側（親指側）に曲がり、
小指全体が外側に反ってしまう状態を指します。

見た目としては、小指が外に傾いて変形し、足の外側に痛みや赤み、
靴との摩擦によるタコや魚の目ができやすくなります。

※図の赤い部分が炎症や圧迫の起こりやすい箇所です。

多くの場合、足のアーチ構造の崩れや、体のバランスの乱れが背景にあります。
放置すると変形が進行し、歩行時の痛みや外反母趾など、他の足のトラブルを引き起こすこともあります。

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【札幌・中央区】当整体院が考える内反小趾の根本原因

内反小趾の原因は、単に「足だけの問題」ではありません。
その背景には、姿勢・重心・筋肉バランス・内臓機能・心理的ストレスなど、
さまざまな要素が複雑に関与しています。

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習慣的な姿勢や歩行・靴の影響

長時間の立ち仕事や、ヒール・先の細い靴を履く習慣は、
足の外側への圧迫を強め、内反小趾を進行させます。

また、猫背や骨盤の傾きによって重心が外側に偏ると、
小指側への負担が増え、足底筋群のバランスが崩れやすくなります。

札幌でもデスクワークや外出時に靴を長時間履く方は、こうした負担が原因の一つとなることがあります。

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ストレスなどによる自律神経の乱れ

ストレスによって交感神経が優位になると、全身の筋肉が緊張します。
この緊張は足先まで伝わり、足のアーチを構成する筋肉（特に内側縦アーチ・横アーチ）が硬くなります。
その結果、重心が外側に傾き、内反小趾が悪化することがあります。

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頭の使いすぎ

考えすぎる・常に気を張っている状態は、脳の緊張を通じて全身の神経バランスを乱します。
特に足裏の感覚は脳と密接に連携しているため、
「地に足がつかない」「無意識に力が入る」などの状態が続くと、
足趾の動きが制限され、変形のリスクが高まります。

時には頭を休め、感覚的に身体を使うことが改善のきっかけになることもあります。

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食生活の乱れと内臓の緊張や歪み

食生活の乱れは、腸や肝臓などの内臓の緊張を招き、骨盤や下肢の歪みに影響を与えます。
特に腸の緊張は骨盤を引き込み、足のアライメント（並び）を崩す要因となります。

油や砂糖、小麦製品の摂りすぎは、むくみや冷えを助長し、
筋肉や靭帯の柔軟性を低下させることがあります。

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呼吸の浅さ

集中や緊張で呼吸が浅くなると、横隔膜や体幹の安定性が低下します。
体幹が不安定になると、立位時のバランスを足の筋肉で無理に補おうとするため、
小指側の筋肉に負担が集中し、内反小趾の悪化を招きます。

日常的に深呼吸を意識することで、全身のバランスが整い、足の安定にも繋がります。

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心と内反小趾の関係

オステオパシー治療院いぶきでは、
内反小趾を「足の問題」だけでなく、「心と身体のつながり」として捉えています。

なぜ心理的側面が身体に影響するのか？

心理的な緊張や不安は、自律神経を介して筋肉や血流に大きく影響します。

• 緊張 → 足先が硬直する

• 不安 → 重心が後ろや外側にずれる

• 無理をしすぎる → 足を踏ん張りすぎて歪む

このように、心の状態は足の使い方や姿勢にまで反映されます。

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内反小趾に影響する具体的な心理的な影響

• 周囲に気を遣いすぎる

• 我慢が多い

• 立場や役割を守ろうとするプレッシャー

• 未来に対する不安

• 自分の足で立つことへの恐れ（自己肯定感の低下）

こうした心理的背景は、知らず知らずのうちに「踏ん張り」「緊張」を生み、
身体の使い方に影響を及ぼします。

難治性の内反小趾ほど、こうした心理的要素が深く関係していることが多いのです。

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このように、内反小趾のような足の変形も、
実際には全身のバランス・神経・心理の複合的な問題として現れます。
そのため、根本改善を目指すには「足だけを見る」のではなく、
全身のつながりを見据えたアプローチが重要です。

【札幌の整体院】内反小趾の根本改善を目指すオステオパシー治療院いぶきのアプローチ

なぜオステオパシー治療院いぶきの整体が内反小趾に強いのか？

当整体院はオステオパシーという手法を用いて、整体を行うため、より深い根本原因に対してアプローチすることが特徴です。

「全身のアンバランスさ」から来る皺寄せの結果が内反小趾であると考えて様々な角度からアプローチを行います。

 

オステオパシー治療院いぶきでは、足の骨や関節だけでなく、
全身の歪み・内臓の位置・呼吸のリズム・神経バランスを丁寧に整えます。

内反小趾は「結果」として起こっていることが多く、
その根本には骨盤や体幹、さらには心の状態のアンバランスが関係しています。

たとえ足に痛みがあっても、頭蓋骨や内臓を含めた全体を整えることで、
体全体の調和を取り戻し、自然治癒力が働きやすい状態をつくります。

また、オステオパシーはアメリカでは医学部を卒業した医師として活動しています。

そのため一般的な整体よりも、医師と同等の知識を学習するために全身に関わる様々なトレーニングを積んできております。

現在も世界で活躍する医師から学び続けており、学んできた知識や技術を最大限活かすことで最短での改善を目指しています。

他の整体や病院で治らないという方はお気軽にご相談ください。

丁寧なカウンセリングと精密な検査で痛みの根本原因を特定

オステオパシー治療院いぶきでは根本原因の特定のために、様々な話を聞くことを心がけています。

悪化する動作や姿勢、いつから痛みなどの症状が出ているのか？以前にもあったか？

その症状が出始めた時の生活スタイルや状況、家庭や仕事のストレス状態、食生活、過去の病歴や手術歴など、ご本人が自覚していなくても内反小趾に関与していることがあるため、可能な範囲で様々なことカウンセリングさせていただきます。

プライバシーの配慮された完全個室で話しやすい環境を提供しておりますが、無理にはお聞きませんのでご安心して受けていただけます。

カウンセリング後は精密な検査を進めていきます。

人間の体は様々な部位の連続体であるため、相互に関係しています。

痛みのない自然治癒力を引き出す整体

当整体院は札幌でも数少ない赤ちゃんでも受けられる、ソフトで痛みのない整体を行っています。

筋膜や関節、靭帯、神経、内臓、血流、自律神経といった様々な要素をソフトに調整することで「全身のアンバランスさ」を改善し、自然治癒力が発揮できる状態をつくっていきます。

患者さん一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた無理のない施術を心がけており、無理に矯正をしたり、痛みを我慢してもらうような施術は一切行いません。

 

再発予防のための生活習慣指導とセルフケア

当整体院は全員、元理学療法士であるため、姿勢や動作に関しての知識を十分に備えています。

姿勢や動作はもちろん、ストレッチ、食生活や生活習慣などもお伝えすることで再発予防を行います。

札幌整体で内反小趾を改善したい方へ

内反小趾は「靴」や「歩き方」だけが原因ではありません。
体全体の使い方や、無意識の緊張、心の状態が影響していることもあります。

オステオパシー治療院いぶきでは、
全身のバランスと心身の調和を整えながら、
根本からの改善と再発防止を目指します。

• 痛みや違和感で靴を履くのが辛い方

• 手術は避けたいけれど何とかしたい方

• 他の整体・リハビリで変化を感じられなかった方

• 足元から全身を整えたい方

ぜひ一度ご相談ください。
今が、未来の身体を変える第一歩です。

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Q&A｜札幌整体「オステオパシー治療院いぶき」　内反小趾 編

Q1：札幌で内反小趾に強い整体はどう選べばいいですか？

A：内反小趾は足だけの問題ではなく、骨盤や体幹、重心バランスの崩れが影響しているため、
全身を総合的にみる整体院を選ぶことが大切です。
当院では、オステオパシーに基づき全身の歪みや緊張を整えることで、
再発しにくい状態を目指しています。

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Q2：病院で「手術しかない」と言われましたが、整体で改善できますか？

A：変形が強い場合は手術が必要なケースもありますが、
多くの方は「痛み」「歩きにくさ」「タコ・魚の目」などの不快感が改善することで、
日常生活が大きく楽になります。
整体で体のバランスを整えることで、痛みの軽減や進行予防が期待できます。

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Q3：施術は痛くないですか？

A：当院の整体は非常にソフトで、痛みを伴う施術は行いません。
赤ちゃんでも受けられるほどやさしい手技で、安心して受けていただけます。

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Q4：どのくらいで改善しますか？

A：軽症の方では数回で痛みの軽減を感じることがありますが、
長年の負担が蓄積している場合は数か月の継続施術をおすすめしています。
根本的な改善には、身体全体のバランスを取り戻すことが大切です。

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Q5：どんな人に内反小趾が多いですか？

A：女性や立ち仕事の方、ヒールや細い靴をよく履く方に多く見られます。
また、普段から外側重心・猫背姿勢・呼吸が浅い方も要注意です。
当院では、体の使い方と全身の調和を整えることで、再発しにくい身体をつくっていきます。